動くボディメイク

Body Make Studio 100mile.では『2カ月で10kg落としました』というような極端な減量などはお勧めしておりません。なぜならそれだけ極度な変化は身体へ負担となる他、皮膚のしわ、リバウンドを招き、繰り返しのリバウンドは脂肪がつきやすい体質に変わってしまうきっかけにもなるためです。

Body Make Studio 100mile.でのパーソナルトレーニングは一定の期間を通し
栄養では『何をどのくらい、どのバランスで』摂取すればよいのか
身体では『どこが疲れたら、どのような』ストレッチをするのか
そのご自身でジムに通うのであれば『どんなトレーニングをどの程度』やればよいか
そういった引き出しを増やし、最終的にはご自身でご自身の管理ができるようになることを目標にご案内をしてまいります。

一時の健康ではなく、長い目で見た健康を手に入れたい方へ
是非サポートさせて頂ければと思います。

痩せても肌荒れ・体調崩すは本当に幸せ?

減量をしたいと思って、食べない減量や○○だけダイエットなどをした経験のある方も多いのではないでしょうか?その結果体重は減ったけど肌はボロボロ、風邪もひきやすく【痩せた】というより【やつれた】なんて経験がある方も多いのではないでしょうか?

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健康第一、食べる減量・食べるボディメイク

Body Make Studio 100mile.のパーソナルトレーニングは従来の運動に加え、しっかりと測定を行い身体に必要なものとその量を計算し、しっかり食べるボディメイクをご案内します。

こだわる事は『続けられること』

減量も、筋量アップも一瞬では意味がありません。
目的目標を達成して、その後崩れずに健康かつ良い状態を維持する事が最も大切だと考えています。だからこそ徹底してお話を伺い、お客様にとっての最適なご案内を考え抜いて提供いたします。

聴く

目的目標、ご自身のライフスタイルや、好きな食べ物など、とにかくまずはお話を伺います

測る

お話の他、客観的に今の状態を判断するため、数値的情報としてしっかり測定を行います。

話す

ご自身の状態に合わせて、必要なものの内容や量を具体的にご説明します。

確認する

実際に行っていただく運動やお食事の内容に無理がないか、ご本人に合っているかをチェックしながら進めます。

ケアする

来店された時間以外でできる事を、できる範囲で取り入れていけるようご案内します。

無料カウンセリング(75分)

目的目標を伺うのはもちろんのこと、体重・体脂肪率や筋肉量、柔軟性などを確認し、立てている目標がそもそも健康を損なわない設定になっているか、叶えるための食事の量やバランスなどを具体的にチェックします。

※トレーニングお申し込みの前に必ずお受けいただくよう、お願いいたします。

通常・体験(75分)

他のジムに通っている方がトレーニングメニューを作成するもよし、フォームをチェックするもよし、できるメニューを増やすもよし、ご活用方法は自由です。

※どういったご活用法をされるかを含め、一度無料カウンセリングをお受けいただくようお願いいたします。

2ヶ月集中コース

(1セッション75分)
週2回、8週、全16回のコースプランとなります。
セッションでのトレーニングの他、お申し込み時にコンディショニングツールと計量計をお渡ししますので、ご自宅で身体ケアとお食事の適量をご確認いただきながら進めていきます。
コース終了後、ご自身でご自身のお食事の必要量や、摂るべき栄養素の優先順位の付け方などを理解し、ご自身で健康管理ができることを目標にご案内してまいります。

※お申し込み時は必ず【無料カウンセリング】をお受けいただきますようお願いいたします。

3ヶ月集中コース

(1セッション75分)
週2回、12週、全24回のコースプランとなります。
セッションでのトレーニングの他、お申し込み時にコンディショニングツールと計量計をお渡ししますので、ご自宅で身体ケアとお食事の適量をご確認いただきながら進めていきます。
まとめてお申し込みになりますので、2ヶ月集中コースよりも1セッションの価格をお安くしております。

3カ月かけてしっかりと健康管理の方法を身に着けたい方にお勧めのコースになります。

※お申し込み時は必ず【無料カウンセリング】をお受けいただきますようお願いいたします。


【単発OK!】

グループトレーニング

(75分)

最大4人でお申込みいただける、サーキットトレーニングになります。
ご家族やご友人とワイワイ運動したい方、一人ではなかなかハードルが高い方は是非お試しください。

※グループトレーニングは無料カウンセリングは不要です。
(パーソナルトレーニングよりは個別性が劣る点についてはあらかじめご了承ください)

【単発OK! 】

パーソナルボクササイズ

(60分)

パンチを打ってストレス発散、楽しく運動してしっかりカロリー消費します。

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